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Il MOVIMENTO può migliorare notevolmente l’UMORE, sia a breve che a lungo termine. 
Hai mai notato che dopo una camminata, una nuotata, un’ora di gioco al parco con i tuoi bimbi, la palestra o altre attività il corpo stanco ti restituisce nuova energia?

Il Pilates mamma e bimbo è una pratica sempre più diffusa tra le neo mamme che cercano un’attività fisica da svolgere insieme ai propri piccoli. Questa disciplina offre numerosi benefici sia per la madre che per il bambino, sia dal punto di vista fisico che psicologico.

Cosa è il pavimento pelvico? È un gruppo di muscoli, un diaframma, che si estende dal pube al coccige, e forma il fondo delle pelvi, sostanzialmente il pavimento elastico di muscoli che sta alla base del nostro bacino. Questi muscoli, che agiscono in sinergia, svolgono diverse funzioni vitali (…)

Nel Pilates, il core è anche chiamato box o powerhouse ed è una sorta di contenitore formato da muscoli posizionato al centro del nostro corpo. Questo contenitore include la muscolatura addominale profonda, la muscolatura lombare e il pavimento pelvico, che protegge e sostiene gli organi interni.

Anna, una mia allieva genovese, dopo qualche mese di regolari lezioni di Pilates, mi disse: ” Sei riuscita a farmi essere costante, non ho mai frequentato un corso per più di tre settimane, in famiglia mi danno della pigra perchè non riesco mai a proseguire un’attività fisica”

Il Pilates è un metodo di allenamento certamente completo e versatile che si basa su sei principi fondamentali: concentrazione, controllo, baricentro, precisione, fluidità e respirazione. In questo articolo esploreremo i benefici di questi principi e ti spiegheremo perché il Pilates è un’ottima scelta per migliorare la tua forma fisica e mentale a lungo termine e fin dai primi allenamenti.