PRINCIPI DEL PILATES | Quali sono e perchè sono importanti

Il Pilates è un metodo di allenamento certamente completo e versatile che si basa su sei principi fondamentali: concentrazione, controllo, baricentro, precisione, fluidità e respirazione. In questo articolo esploreremo i benefici di questi principi e ti spiegheremo perché il Pilates è un’ottima scelta per migliorare la tua forma fisica e mentale a lungo termine e fin dai primi allenamenti.

I sei principi fondamentali del Pilates

e gli innumerevoli benefici

1. Concentrazione: la prima cosa da considerare è che durante gli esercizi di Pilates, la concentrazione è fondamentale per migliorare la qualità del movimento e ottenere i massimi risultati. Concentrarti ti aiuterà a sentire a fondo ciascun movimento e a percepire i muscoli che stai lavorando, permettendoti di ottenere risultati migliori e più rapidi.
2. Controllo: il Pilates ti insegnerà a controllare il tuo corpo e a modificare il tuo modo di allenarti per ottenere risultati migliori. Il controllo del tuo corpo ti aiuterà a eseguire gli esercizi in maniera più efficace e a prevenire lesioni.
3. Baricentro: il Pilates ti aiuterà in maniera evidente ad attivare il tuo “core”, il sostegno del corpo, allenando in profondità tutti i muscoli del tuo baricentro. Rinforzare il  core ti aiuterà a migliorare la postura, a prevenire mal di schiena e a migliorare la tua performance sportiva.
4. Precisione: i movimenti precisi del Pilates ti aiuteranno a migliorare la tua postura e a ottenere risultati sorprendenti senza sottoporti a workout estenuanti. La precisione dei movimenti ti aiuterà notevolmente a lavorare in maniera mirata sui muscoli che vuoi rinforzare, permettendoti di ottenere risultati migliori e più rapidi.
5. Fluidità: la fluidità è una caratteristica senz’altro distintiva del Pilates e ti aiuterà a ottenere risultati ancora più evidenti mentre migliori la tua flessibilità, rilassi la mente ed allo stesso tempo rendi ottimale la tua postura.
6. Respirazione: imparare a respirare in maniera profonda e costante è senza dubbio fondamentale per ottenere i massimi risultati con il Pilates. La respirazione ti aiuterà a migliorare la tua concentrazione, a rilassare la mente e a ottenere una maggiore ossigenazione dei muscoli, permettendoti di ottenere risultati migliori e più rapidi.

Il Pilates è un metodo di allenamento sorprendentemente adatto a tutti, dai principianti agli atleti di alto livello.  In poche parole, può essere praticato da persone di qualsiasi età e abilità.

Anche se sei scettico, ti invito comunque a provare per scoprire subito i suoi benefici  sulla tua forma fisica e mentale. 

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CONTROLLO https://www.instagram.com/p/ClzBkA0OcOd/?utm_source=ig_web_copy_link

BARICENTRO https://www.instagram.com/p/Cmn822tIOcY/?utm_source=ig_web_copy_link

PRECISIONE https://www.instagram.com/reel/Cm_DzHyBlSa/?utm_source=ig_web_copy_link

FLUIDITÀ https://www.instagram.com/reel/CnXT1zmBopP/?utm_source=ig_web_copy_link

RESPIRAZIONE https://www.instagram.com/p/Cne9NGesnpp/?utm_source=ig_web_copy_link

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