Attiva ed allena il core mentre coinvolgi tutto il corpo in esercizi semplici ma intensi | Ricorda di concentrarti sulle sensazioni ed il respiro mentre affronti le prime sfide.

Il metodo Pilates è fondato su principi che favoriscono la qualità del movimento ed aiutano a coinvolgere tutto il corpo | Sfrutta le potenzialità del tuo allenamento concentrandoti sull’ascolto profondo | Allena corpo e mente per avere articolazioni libere e costruire la tua postura corretta.

Rinforza i muscoli | Attiva il tuo centro | Concediti benessere e relax.

Mobilizza la colonna vertebrale esplorando le tue possibilità di movimento e sfida il tuo equilibrio.

Un corpo libero ed un sostegno forte ci permettono di uscire dagli schemi e sperimentare | Allenati e lascia fluire energia e respiro | Ricorda sempre di ascoltarti profondamente e rispettare il tuo corpo.

Lezione dedicata ad ascoltare il corpo in movimento e saper rallentare per crescere in consapevolezza.

Il metodo Pilates è fondato su principi che favoriscono la qualità del movimento ed aiutano a coinvolgere tutto il corpo | Sfrutta le potenzialità del tuo allenamento concentrandoti sull’ascolto profondo | Allena corpo e mente per avere articolazioni libere e costruire la tua postura corretta.

Rinforza i muscoli | Attiva il tuo centro | Concediti benessere e relax.

Allenare la propriocettività è uno degli obiettivi principali della lezione di oggi | Giochiamo con l’equilibrio | Lasciati guidare e sperimenta.

Rinforza i muscoli | Attiva il tuo centro | Concediti benessere e relax.

Il metodo Pilates è fondato su principi che favoriscono la qualità del movimento ed aiutano a coinvolgere tutto il corpo | Sfrutta le potenzialità del tuo allenamento concentrandoti sull’ascolto profondo | Allena corpo e mente per avere articolazioni libere e costruire la tua postura corretta.

Mobilizza la colonna vertebrale e rinforza il tuo core esplorando le tue possibilità di movimento.

Un corpo libero ed un sostegno forte ci permettono di uscire dagli schemi e sperimentare | Allenati e lascia fluire energia e respiro | Ricorda sempre di ascoltarti profondamente e rispettare il tuo corpo.

ll metodo Pilates è fondato su principi che favoriscono la qualità del movimento ed aiutano a coinvolgere tutto il corpo | Sfrutta le potenzialità del tuo allenamento concentrandoti sull’ascolto profondo | Allena corpo e mente per avere articolazioni libere e costruire la tua postura corretta.

Free Roots | Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole

La posizione Pilates

Lavorare correttamente l'extrarotazione del femore nell'anca vuol dire rispettare la struttura e la flessibilità del nostro corpo

Imitare posizioni o movimenti di chi ha un corpo differente dal nostro potrebbe condurci a muoverci in maniera non efficace e perfetta per noi, ascolta il tuo corpo mentre ne esplori le possibilità

#freerootspilates #freeroots #pilates #matwork #baricentro #posizionepilates #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo

Free Roots | Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole 

Lezione di power stretching in cui allungheremo i muscoli tonificandoli allo stesso tempo

Sentiti liber* di modificare i movimenti in base alle tue possibilità e, come sempre, ascolta il tuo corpo

#freerootspilates #freeroots #powerstretching #stretching #pilates #matwork #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo

Free Roots | Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole 

Lezione dinamica, senza appoggi sui polsi, livello intermedio.

Sentiti liber* di modificare i movimenti in base alle tue possibilità e, come sempre, ascolta il tuo corpo

#freerootspilates #freeroots #pilatesonline #stretching #pilates #matwork #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto. 

Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole 

Lezione sfidante per tutto il corpo, riscalda bene mani e polsi prima di iniziare e ricorda che maggiori saranno precisione e controllo più sarà profondo ed efficace il lavoro!

Sentiti liber* di modificare i movimenti in base alle tue possibilità e, come sempre, ascolta il tuo corpo

#freerootspilates #freeroots #pilatesonline #stretching #pilates #matwork #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto. 

Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole 

Lezione sfidante per tutto il corpo, iniziamo in piedi con alcune sfide per equilibrio e core, per poi andare a terra e continuare il rinforzo.

Sentiti liber* di modificare i movimenti in base alle tue possibilità e, come sempre, ascolta il tuo corpo

#freerootspilates #freeroots #pilatesonline #stretching #pilates #matwork #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto. 

Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole

Con il Pilates non ci si annoia mai!

Pratichiamo usando una sedia, che ci aiuterà o renderà più impegnativo il lavoro, a seconda degli esercizi.

NON È UNA LEZIONE adatta ai PRINCIPIANTI!

Le sfide sono di media difficoltà, ma richiedono un buon controllo del corpo.

Sentiti liber* di modificare i movimenti in base alle tue possibilità e, come sempre, ascolta il tuo corpo

#freerootspilates #freeroots #pilatesonline #stretching #pilates #matwork #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo #pilatesacasa #pilatesprops

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto. 

Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole 

Lezione sfidante per tutto il corpo, iniziamo in piedi con alcune sfide per equilibrio e core, per poi andare a terra e continuare il rinforzo.

Sentiti liber* di modificare i movimenti in base alle tue possibilità e, come sempre, ascolta il tuo corpo

#freerootspilates #freeroots #pilatesonline #stretching #pilates #matwork #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto. 

Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole

Con il Pilates non ci si annoia mai!

Pratichiamo usando una sedia, che ci aiuterà o renderà più impegnativo il lavoro, a seconda degli esercizi.

NON È UNA LEZIONE adatta ai PRINCIPIANTI!

Le sfide sono di media difficoltà, ma richiedono un buon controllo del corpo.

Sentiti liber* di modificare i movimenti in base alle tue possibilità e, come sempre, ascolta il tuo corpo

#freerootspilates #freeroots #pilatesonline #stretching #pilates #matwork #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo #pilatesacasa #pilatesprops

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto. 

Lascia fluire il movimento ed allena tutto il corpo

Workout breve adatto al risveglio dei muscoli e dell’energia per iniziare la giornata con il piede giusto.

Sequenza di Pilates e allungamento per tutto il corpo | Sentiti liber* di modificare gli esercizi in base al tuo livello di allenamento.

Unione di allungamento e tenuta muscolare | Costruiamo sequenze di movimenti in un flow che rende forte e flessibile il corpo.

Allena gambe e glutei attivando tutto il corpo | Workout di livello base con qualche sfida.

| PARTE 1 DI 2 |

Sperimenta nuovi movimenti per conoscere più a fondo le potenzialità del corpo | Divertiti | Goditi il percorso

| PARTE 2 DI 2 |

Sperimenta nuovi movimenti per conoscere più a fondo le potenzialità del corpo | Divertiti | Goditi il percorso

Hundred è uno degli esercizi più noti del metodo Pilates | Sfidiamo il nostro core affrontando sfide sempre più impegnative in un circuito e sorpresa finale. Ti raccomando di modificare l’esercizio secondo il tuo livello di tenuta addominale | Accetta le sfide solo se ti senti pronti.

ll metodo Pilates è fondato su principi che favoriscono la qualità del movimento ed aiutano a coinvolgere tutto il corpo | Sfrutta le potenzialità del tuo allenamento concentrandoti sull’ascolto profondo | Allena corpo e mente per avere articolazioni libere e costruire la tua postura corretta

Sfida il tuo equilibrio tonificando gambe e glutei | Attiva il core per mantenere il controllo del tuo centro

Le torsioni della colonna vertebrale saranno la costante di questa lezione | sfideremo l'equilibrio ed esploreremo le possibilità del nostro corpo

Permettiti modifiche qualora il tuo corpo te lo chiedesse

G.A.G. Gambe Addominali Glutei lavoreranno dolcemente, ma efficacemente, in questi 30 minuti tutti per te

Allenamento per gambe e glutei utilizzando la softball

Modifichiamo l'intensità degli esercizi ed aggiungiamo qualche sfida grazie all'uso della palla.

Free Roots | Pilates Moves 30 | Lezioni di 30 minuti per non rinunciare al benessere

Un allenamento in cui uniamo il Pilates, elementi di yoga e power stretching.

Un workout divertente e sfidante!

#freerootspilates#freeroots#movimentoconsapevole#pilatesacasa#allenamentoacasa#gambe#addominali#glutei#controllo

_______________________________

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

_______________________________

Pilates Moves 30 | Lezioni di 30 minuti per non rinunciare al benessere

Usa questa sequenza quando le articolazioni scricchiolano o fanno male.

Dolci e semplici movimenti per preparare le nostre articolazioni alla giornata o all'allenamento.

un'ottima preparazione del corpo prima di eseguire altre attività.

#freerootspilates#freeroots#movimentoconsapevole#pilatesacasa#allenamentoacasa#articolazioni#warmup#riscaldamentoi#controllo

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

16 | PILATES MOVES 30 | Pilates total body (no appoggi sui polsi)

Un allenamento senza alcun appoggio sui polsi, per dare tregua ad un'articolazione talvolta delicata.

Alleniamo tutto il corpo ed affrontiamo qualche sfida differente.

NB. in caso avessi problemi alla zona lombare, salta gli esercizi finali in cui lavoriamo sull'estensione della colonna e vai direttamente al relax

Ricorda di ASCOLTARE SEMPRE IL TUO CORPO

#freerootspilates#freeroots#movimentoconsapevole#torsioni##twist#equilibrio##pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

17 | PILATES MOVES 30 | PILATES AL MURO

Sequenza adatta a tutti, come allenamento veloce o come preparazione del corpo prima di workout più impegnativi

Il lavoro al muro può essere un'ottima alternativa per variare il proprio allenamento.

Ricorda di ASCOLTARE SEMPRE IL TUO CORPO

#freerootspilates#freeroots#movimentoconsapevole#pilatesalmuro##pilates#equilibrio#pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

18 | PILATES_MOVES_30 | Flow in piedi

Workout totalmente in posizione eretta, con numerose sfide per l'equilibrio! Usa un appoggio, come lo schienale di una sedia, in caso in cui non ti sentissi sicur* e ripeti regolarmente la sequenza per allenare il tuo corpo e fare progressi.

Ricorda di ASCOLTARE SEMPRE IL TUO CORPO e RESPIRARE!

#freerootspilates#freeroots#movimentoconsapevole#torsioni##twist#equilibrio##pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

Free Roots | Pilates Moves 30 | Lezioni di 30 minuti per non rinunciare al benessere

Una lezione sfidante, non consigliata sei fossi super principiante, ma molto stimolante se avessi già preso confidenza con l'esercizio di PLANK e volessi allenare il tuo corpo per migliorare forza, controllo e stabilità.

Ricorda di ASCOLTARE SEMPRE IL TUO CORPO e RESPIRARE!

#freerootspilates #pilates #movimentoconsapevole#PLANK#forza #equilibrio #pilatesacasa #allenamentoacasa

Feel & Flow | Un percorso libero nel Pilates e nel movimento consapevole

Con il Pilates non ci si annoia mai!

Pratichiamo usando una sedia, che ci aiuterà o renderà più impegnativo il lavoro, a seconda degli esercizi.

NON È UNA LEZIONE adatta ai PRINCIPIANTI!

Le sfide sono di media difficoltà, ma richiedono un buon controllo del corpo.

Sentiti liber* di modificare i movimenti in base alle tue possibilità e, come sempre, ascolta il tuo corpo

#freerootspilates #freeroots #pilatesonline #stretching #pilates #matwork #videolezioni #pilatesacasa #ascoltailtuocorpo #pilatesacasa #pilatesprops

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto. 

Free Roots | Pilates Moves 30 | Relax e lentezza

Si può rallentare per tirare il fiato!

Usa questa sequenza ogni volta in cui senti il bisogno di rilassare corpo e mente, mantenendoli attivi nel lasciar andare le tensioni.

#freerootspilates#freeroots#movimentoconsapevole#pilatesacasa#allenamentoacasa#relax #allungamentomuscolare #momentoperme #pilatesprincipianti

Free Roots | Pilates al Risveglio

Pilates Moves 30 | Lezioni di 30 minuti per non rinunciare al benessere

Una sequenza di movimenti gentili per quando hai bisogno di risvegliare il tuo corpo dolcemente, con gradualità e lavorando contemporaneamente su stabilità e flessibilità.

#freerootspilates#freeroots #movimentoconsapevole #pilatesacasa #allenamentoacasa #pilatesalrisveglio #buongiorno #risvegliomuscolare

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

Free Roots | Migliora la postura "da scrivania"

Pilates Moves 30 | Lezioni di 30 minuti per non rinunciare al benessere

Una sequenza importantissima per riallineare la parte superiore del corpo e comprendere come gestire la propria postura durante il matwork, soprattutto se tendi ad avere difetti a causa di posizioni scorrette alla scrivania.

#freerootspilates#freeroots #movimentoconsapevole #pilatesacasa#allenamentoacasa #postura #scapole #pilatesposturale

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

Pilates con la softball | Primi passi con la palla

Iniziamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti la palla online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

Pilates con la softball | Allenamento per tutto il corpo

Iniziamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti la palla online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

Pilates con la softball | Allenamento per tutto il corpo

Iniziamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti la palla online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

Pilates con la softball | Allenamento per tutto il corpo

Iniziamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti la palla online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

Pilates con la softball | Allenamento per tutto il corpo

Iniziamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti la palla online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

PILATES CON THERABAND | Confidenza con con l'elastico

Continuiamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti questo tipo di elastico online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

#freerootspilates#freeroots#pilates#pilatesprops#pilatespiccoliattrezzi#softball#pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

PILATES CON THERABAND | Total body | Confidenza con con l'elastico

Continuiamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti questo tipo di elastico online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

#freerootspilates#freeroots#pilates#pilatesprops#pilatespiccoliattrezzi#softball#pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

PILATES CON THERABAND | Total body light

Continuiamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti questo tipo di elastico online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

#freerootspilates#freeroots#pilates#pilatesprops#pilatespiccoliattrezzi#softball#pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

PILATES CON THERABAND | Braccia e spalle al top

Continuiamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti questo tipo di elastico online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

#freerootspilates#freeroots#pilates#pilatesprops#pilatespiccoliattrezzi#softball#pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

PILATES CON THERABAND | Tutto il corpo attivo!

Continuiamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

Puoi procurarti questo tipo di elastico online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

#freerootspilates#freeroots#pilates#pilatesprops#pilatespiccoliattrezzi#softball#pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

PILATES CON LOOPBAND | Total body stabilità

Continuiamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi

L'elastico tubolare ci permette di stabilizzare le articolazioni e aiutare il corpo a rinforzarsi mantenendo i corretti allineamenti.

Lezione adatta anche ai principianti che abbiano già iniziato a prendere confidenza con il proprio movimento.

Puoi procurarti questo tipo di elastico online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

#freerootspilates#freeroots#pilates#pilatesprops#pilatespiccoliattrezzi#softball#pilatesacasa#allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

PILATES CON LOOPBAND | Total body workout breve

Continuiamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi L'elastico tubolare ci permette di stabilizzare le articolazioni e aiutare il corpo a rinforzarsi mantenendo i corretti allineamenti. Lezione adatta anche ai principianti che abbiano già iniziato a prendere confidenza con il proprio movimento.

Se iniziassi da zero, fai riferimento al percorso INIZIA DA QUI per prendere confidenza con il corpo ed i concetti di stabilità e allineamento durante la pratica. Quando avrai iniziato a conoscerti meglio, potrai passare a lezioni come PILATES PROPS | LOOPBAND | Total body workout breve per sfruttare al meglio l'allenamento.

Puoi procurarti questo tipo di elastico online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

#freerootspilates #freeroots #pilates #pilatesprops #pilatespiccoliattrezzi#loopband #pilatesacasa #allenamentoacasa #pilatesconelastico

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

PILATES PROPS | LOOPBAND | Gambe e glutei in piedi

Continuiamo ad allenarci con l'utilizzo di piccoli attrezzi per variare e modificare l'intensità degli esercizi L'elastico tubolare ci permette di stabilizzare le articolazioni e aiutare il corpo a rinforzarsi mantenendo i corretti allineamenti. Lezione adatta anche ai principianti che abbiano già iniziato a prendere confidenza con il proprio movimento.

La pratica in piedi ci aiuta quando non abbiamo la possibilità di stendere il mat o vogliamo allenare il corpo, stimolando anche il miglioramento dell'equilibrio

Se iniziassi da zero, fai riferimento al percorso INIZIA DA QUI per prendere confidenza con il corpo ed i concetti di stabilità e allineamento durante la pratica. Quando avrai iniziato a conoscerti meglio, potrai passare a lezioni come PILATES PROPS | LOOPBAND | Gambe e glutei in piedi stabilità per sfruttare al meglio l'allenamento.

Puoi procurarti questo tipo di elastico online o in molti negozi sportivi, con un piccolo costo avrai tante nuove possibilità di allenamento!

#freerootspilates #freeroots #pilates #pilatesprops #pilatespiccoliattrezzi #loopband #pilatesacasa #allenamentoacasa #pilatesconelastico #gambe #glutei

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.

PILATES CON LOOPBAND e SOFTBALL | Allenamento intenso!

Alziamo l'asticella ed usiamo ben 2 props per il nostro allenamento di oggi!

Se non li avessi entrambi, usane uno o esegui gli stessi esercizi senza: sarà comunque un ottimo esercizio.

Ascolta sempre il tuo corpo e ricorda di adattare le proposte al tuo livello! Non sai come fare? Nel modulo INIZIA DA QUI, ha la sezione ESERCIZI PASSO A PASSO in cui acquisire la capacità di aumentare o diminuire l'intensità a seconda delle tue esigenze.

#freerootspilates #freeroots #pilates #pilatesprops #pilatespiccoliattrezzi #softball #pilatesacasa #allenamentoacasa

**AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico, fornite a scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in alcun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o conseguenze risultanti dall'uso delle informazioni (non di carattere medico) rese disponibili nei testi, audio e video. Consulta il tuo medico o professionista di fiducia per verificare che gli allenamenti proposti siano adeguati alle tue condizioni fisiche e tu possa effettuarli in totale sicurezza. Si consiglia di seguire allenamenti adeguati al tuo stato di forma e fermarsi immediatamente se si avvertisse qualsiasi dolore acuto.