A cosa serve la MOBILITÀ ARTICOLARE?
Mobilità articolare per una vita più semplice e piacevole
La mobilità articolare potrebbe non essere la prima cosa a cui pensi quando rifletti sul tuo benessere fisico, ma è un aspetto cruciale che spesso sottovalutiamo. Abbiamo visto nell’articolo precedente (Mobilità Articolare: Cos’è, Come Funziona e Perché Dovresti Conoscerla che le articolazioni del nostro corpo sono i punti di connessione tra le ossa e, mantenendole mobili, possiamo godere di una vita più semplice e piacevole.
Ti avevo anticipato che avremmo esaminato esempi pratici che ci aiutino a comprendere a fondo l’importanza di articolazioni mobili e libere.
Immagina per un attimo come sarebbe la quotidianità con articolazioni estremamente rigide:
Alzarsi dal letto
Inizia la giornata al mattino. Ti svegli e, anziché alzarti con agilità, ti senti come un robot arrugginito. Le articolazioni delle tue ginocchia, delle tue caviglie e la tua schiena sembrano lamentarsi mentre cercano di coordinarsi. Camminare fino al bagno sembra un’impresa titanica. Le articolazioni rigide ti rendono talmente instabile che rischi di cadere ad ogni passo.
Fare colazione
In cucina, fare colazione diventa una sfida. Non riesci a girare la testa abbastanza per afferrare il barattolo di cereali, che è proprio dietro di te. Aprirlo richiede un sforzo straordinario e il suono di scricchiolii proveniente dalle tue giunture fa eco in tutta la stanza.Nel raggiungere il pacco di biscotti sul ripiano alto della credenza diventa una fatica enrme perchè le articolazioni delle spalle e dei gomiti non cooperano.
Salire in auto
Immagina ora di dover andare al lavoro. Entri nella tua auto e affronti la sfida di girare la chiave nell’accensione. La rigidità delle tue dita sembra ostacolarti. Arrivi e per parcheggiare devi guardare oltre la tua spalla, ma scopri che il collo non riesce a girare abbastanza rapidamente per vedere chiaramente durante la retromarcia.
Al lavoro
Arrivi in ufficio e, mentre ti siedi alla scrivania, scopri che mantenere la posizione seduta è quasi impossibile a causa delle tue articolazioni rigide. La schiena, i polsi e persino le dita soffrono. La semplice azione di digitare sulla tastiera si trasforma in un’impresa dolorosa.
Fare la spesa
Tornando a casa, hai bisogno di fermarti al supermercato. Trascinare un carrello diventa difficile ed il dolore alle ginocchia si fa sentire quando pieghi le gambe per prendere un prodotto sugli scaffali più bassi. Senti la rigidità delle tue caviglie mentre cammini lungo i corridoi del negozio. Per non parlare di quando devi caricare i sacchetti in auto…
Una vita con scarsa mobilità articolare
Avrai notato, con pochi banali esempi, come la mancanza di mobilità articolare possa rendere ogni aspetto della tua giornata un’esperienza scomoda e dolorosa. La mobilità articolare è essenziale per mantenere una buona qualità della vita. Con articolazioni più mobili, molte azioni quotidiane diventano molto più facili e decisamente meno impegnative.
E non pensare di essere immune al passare del tempo: esattamente come quando fai il tagliando all’auto, il nostro corpo va mantenuto in forma (fuori e dentro) per poter “durare” a lungo e senza intoppi!
Allenare la mobilità articolare
Per migliorare la mobilità articolare, puoi includere nella tua routine quotidiana alcuni esercizi specifici. Inoltre, allenare al contempo la flessibilità muscolare ti regalerà un corpo più agile e piacevole da portare in giro;)
Nel prossimo articolo, approfondiremo proprio quali siano le differenze tra mobilità e flessibilità. Finalmente ti accompagnerò verso il rimedio pratico per ridurre le rigidità e vivere in maniera più leggera!
Già lo saprai, ma il Pilates è sempre un’ottima opzione per lavorare allo stesso tempo forza e flessibilità muscolare, così come per migliorare la mobilità articolare.
In più, ti proporrò anche un altro percorso utilissimo, tieni le antenne alzate 🙂
Libera le articolazioni: mobilità per tutti
Fortunatamente, è possibile migliorare la mobilità articolare attraverso l’esercizio fisico regolare. Investire nel mantenimento della tua mobilità articolare può rendere la vita più semplice, piacevole e priva di ostacoli. Ti consiglio di non attendere oltre ed iniziare subito a lavorare sul miglioramento della tua mobilità articolare per godere di una vita più gratificante ora e senza spiacevoli inconvenienti poi.
In attesa di inaugurare il nuovo corso “Libera le articolazioni: mobilità per tutti” che inizierà nel mese di Novembre sul Pilates Fusion Lab e sarà un accompagnamento alla riscoperta della mobilità delle articolazioni, ho alcune videolezioni da consigliarti per aiutare il tuo corpo a sciogliersi.
Troverai questi video nella sezione LEZIONI GRATUITE di Free Roots Pilates Fusion Lab e potrai iniziare ad apprezzare il benessere di lasciar andare le tensioni e liberare il corpo:
https://www.freeroots.net/polsi-rigidi-dolore-in-quadrupedia-e-plank-dedicati-questi-10-minuti/
https://www.freeroots.net/esercizi-per-piedi-e-caviglie-mobilizza-rinforza-e-attiva-la-circolazione/
Solo dedicando la giusta attenzione al corpo, ti renderai gradualmente conto di quanto il movimento sia la miglior medicina!
Grazie infinite di essere qui ♥️
Deborah
