FREE ROOTS VIDEO CORSI DI PILATES E MOVIMENTO CONSAPEVOLE

Raggiungi il BENESSERE attraverso il MOVIMENTO!

Non per imitazione, ma per presa di coscienza.

I video corsi che troverai iniziano proprio dal corpo.
Il corpo sarà il nostro alleato nel cammino verso il benessere fisico e mentale.

Il Pilates sarà il nostro punto di partenza,
l’esplorazione il nostro motore, la libertà di ascoltarsi e conoscersi la nostra meta.
Cerca il tuo momento ogni giorno, i video corsi che troverai ti accompagneranno e sosterranno.

FREE ROOTS, trova le tue radici e lasciale libere.

PERCHE-FREE-ROOTS

PERCHÈ FREE ROOTS

Mi piace pensare di aver lavorato per avere radici forti, ramificate in molte direzioni, in grado di sostenermi e darmi nutrimento.
Mi piace sapere che ho imparato a mantenere radici flessibili, libere di espandersi, modificarsi, muoversi ed essere in grado di prendere qualsiasi direzione.

Vorrei aiutarti a nutrire e liberare le tue radici, non per imitazione, ma per presa di coscienza: lo faremo iniziando dal corpo, comprendendolo e rendendolo nostro alleato nel cammino verso il benessere, sia fisico che mentale.

Il Pilates sarà il nostro punto di partenza, l’esplorazione il nostro motore, la libertà di ascoltarsi e conoscersi la nostra meta. Crea le tue radici e lasciale libere…

COSA TROVERAI IN FREE ROOTS

Abbonandoti a Free Roots avrai a disposizione:

100 + video corsi on demand, da utilizzare quando e come vuoi.
Video lezioni adatte a tutti i livelli, spiegazioni e consigli.
Ogni settimana un video nuovo.
La libertà di allenarti dove, con chi e quando vuoi.
Assistenza diretta grazie al box domande che troverai.
Una sezione Pilates Mamma & bimbo per reiniziare amuoverti senza rinunciare a momenti preziosi con il tuo bimbo.

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CHI SONO

Ciao sono Deborah, genovese di origine e vagabonda di indole. Ne ho provate di tutti i colori e molti dei miei percorsi sono stati spesso anti-convenzionali, non ordinari.

Il corpo è stato gioie e dolori fisici ed emotivi: mi ha aiutata a sfogarmi, a capire, ad ascoltare, a crescere, ma mi ha anche dato molte gatte da pelare: troppo grasso, troppo magro, troppo poco flessibile, troppo attivo, poco attivo…

VIDEO CORSI

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VIDEOCORSI DI PILATES… PER MUOVERE IL CORPO!!

COSA PENSANO GLI UTENTI DI FREE ROOTS

ARIANNA

Bellissimi allenamenti! Seguendo le videolezioni ho la prova che il Pilates non sia una disciplina “da anziani” come pensavo: gli addominali si sentono, eccome!

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ROSALIA

Trovo le lezioni di Deborah molto chiare, complete e rilassanti: si lavora sodo, ma sempre nel rispetto del corpo e senza sovraccaricare le articolazioni.

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ELEONORA

Grazie a Deborah ho riscoperto il piacere del movimento! Le lezioni online sono state la soluzione per riprendere a muovermi dove e quando posso. Grazie!

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SIMONE

Grazie Deborah! Pensavo che il Pilates fosse noioso, ma mi sono ricreduto.
Lezioni fluide, varie ed efficaci. La mia schiena ringrazia

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CATERINA

Anche se sono negli anta ho apprezzato molto le lezioni online, posso seguirle da casa e quando mi è comodo. Grazie da una nonna felice di rimanere in movimento.

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FABRIZIO

Sono molto soddisfatto di avere iniziato Pilates online! Sono uno sportivo e cercavo qualcosa per integrare i miei allenamenti di corsa ed arrampicata, ma senza dover perdere altro tempo. Grazie

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ULTIME NEWS

MOVIMENTO E BUONUMORE
27
Mar
COSA È IL PAVIMENTO PELVICO?

Cosa è il pavimento pelvico? È un gruppo di muscoli, un diaframma, che si estende dal pube al coccige, e forma il fondo delle pelvi, sostanzialmente il pavimento elastico di muscoli che sta alla base del nostro bacino. Questi muscoli, che agiscono in sinergia, svolgono diverse funzioni vitali, tra cui il sostegno degli organi pelvici, il controllo della vescica e dell’intestino, la regolazione del flusso di sangue verso gli organi genitali.

Postato in: Curiosità, Pilates,
Tag: allenamento, benessere, consapevolezza, corpo, freerootspilates, mente, motivazione, movimento, movimentoconsapevole, pilates, principidelpilates,
IL CORE
12
Mar
COSA È IL CORE? + allenamento gratuito 15 minuti!

Nel Pilates, il core è anche chiamato box o powerhouse ed è una sorta di contenitore formato da muscoli posizionato al centro del nostro corpo. Questo contenitore include la muscolatura addominale profonda, la muscolatura lombare e il pavimento pelvico, che protegge e sostiene gli organi interni.

Postato in: Curiosità, Pilates,
Tag: addome, addominali, allenamento, benessere, core, corpo, freerootspilates, mente, movimentoconsapevole, pavimento pelvico, pilates, principidelpilates,
sei pigro o devi trovare la tua motivazione
27
Feb
1
SEI PIGRO O TI MANCA LA MOTIVAZIONE?

Anna, una mia allieva genovese, dopo qualche mese di regolari lezioni di Pilates, mi disse: ” Sei riuscita a farmi essere costante, non ho mai frequentato un corso per più di tre settimane, in famiglia mi danno della pigra perchè non riesco mai a proseguire un’attività fisica”

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